Jan. 10th, 2013

rinat70: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] perevestnik в Седонский метод - как отпустить эмоцию или чувство
Кусочек полезной информации из переписки.

Суть метода в отпускании чувств и эмоций. Есть пять разновидностей седонского метода (или пять способов
использования), вот один.


Седонский метод - как отпустить эмоцию или чувство

Состоит из пяти этапов:

1) Дать себе наиболее полно почувствовать то или иное чувство, как бы позволить ему быть.

2) Спросить себя - и могу я отпустить это чувство?

3) Спросить - Хочу ли я отпустить это чувство?

4) И снова спросить - Когда? (здесь подразумевается "здесь и сейчас"),
отвечаем, представляем, как чувство либо уходит, либо растворяется... у
всех по-разному...

5) повторение вышеизложенных 4-х шагов до полного отпускания... когда, как говорится, фиолетово будет... )))

в ответах на 2-3 вопросы может быть и "да", и "нет", важно не давать
себе долго задумываться над этим, а просто отвечать то, что в голову
пришло...

Ну, как-то так... просто, как все гениальное... но работает
.

Подробнее о Седонском методе можно прочитать в интернете.



rinat70: (Default)
Выбрал 2 притчи

Читать дальше )
rinat70: (Default)
Алюминий – дитя цивилизации и прогресса. Только в середине ХХ века появились технические возможности для массового производства «заменителя серебра». Чудо-металл обеспечивает нас самолетами и электропроводкой, дешевой кухонной утварью и бытовой техникой. А взамен забирает наше здоровье.
Read more... )
Page generated Sep. 23rd, 2017 12:42 pm
Powered by Dreamwidth Studios